白砂糖断ちは意識の変革を起こしました


寝坊推奨ブログ書いたけど、今日は10時半に寝て5時半に目がさめちゃった。7時間爆睡。そりゃ目も覚めるわな。昨日のブログで、白砂糖断ちして睡眠の質が上がったって話をしましたが、今回の白砂糖断ちで、参加いただいたみなさんからの感想をご紹介したいと思います。すごいよ。

 

1-3日目
● いつも食べていたもの、気付いたら食べられるものがなかったです~(笑)
● いつもは夜静かになったら甘いものを食べるのですが、食べたくなると嫌だなと思ったら、自然と早寝になりました。
● 私もふと納豆の成分を初めて見てみたら、タレに砂糖入ってましたー。いや、意識するってスゴいですね
● お腹が空いた時に、目の前にあるものを食べたくなる衝動をグッとこらえて、一度考えて選ぶ。完全ベジタリアンになった時よりも大変かも。
● まだ2日目だけど、日中の急激で強烈な睡魔がないかも。
● 外で食べる、買うの選択肢がなくなると、何か作らなきゃ食べられない。そのプレッシャーが結構しんどいな。でも体はすごく楽!夕食のおかずは増やしてるのに、すでに1キロ落ちました。どんだけ間食してたんだ…?
● 睡眠の質は良く、寝起きも良いです。
● 砂糖が抜けると体がすっごく軽くなります。そして、定期的に欲してた糖を欲さなくなる。糖が糖を呼ぶ悪サイクルから抜けれる。
● そうそう!!睡眠と寝起きの感覚が明らかに違うんですよね
● これって、2週間チャレンジしたら、もう前には戻りたくない体感になってて、結果的に本当に砂糖避ける生活にシフトしそう。 なんか心身共にスッキリ!
● たった2日ですが、昨夜はアレルギーの薬飲み忘れたけどほとんど症状なし!これは期待できる!!
● 体調はいいのですが、夜はなぜか超絶眠くなります^^;。今まで夜に眠くなるなんてなかったので、早く寝るようになって本当に良かった
● ホント思いのほか色んな形で砂糖を摂っていたんだなってビックリしました! 皆さんが仰る通り、寝起きがいい&心身がスッキリしています。
● 2週間後はかなり変わっていそう♪

 

4-7
● なんか身体がスッキリしているなと思ったら、体重1キロ落ちてました。口にするものを気にしていたら、食欲がさほど湧かなくなってました。とにかく体調がいいです。
● 体重1.3kg減。体脂肪率1.2%減。目が少し大きくなった気がする。
● 明らかにカラダが軽く、そして、血行が良いことを感じます。食べるものがなく(笑)ある意味粗食へと自然に向かって、クリアー。鼻炎、ぜんそくの症状も収まってる気が?!してまーす
● 皮膚については、私はまだ少しかゆみが出ます。でも先週までは目も痒かったしくしゃみもすごくでてたのに、それはほぼ無くなりました。
● 私もクリアマインドです♡
● 私も粗食に!身体が軽いです。
● 新たな体感、歯ぐきが締まってきた。間違いなく砂糖断ちと手作り歯磨き粉の相乗効果。夜はストンと熟睡。夜更かしできない身体になってる。笑
● 今夜は麻婆豆腐にしようと思っていたのに、豆板醤に砂糖が…!
● 昨夜も夕飯後ずっとお腹が満足で、22時頃には睡魔でそのまま寝ました。調味料に関して、あれがないとあの料理が成り立たない!の概念がなくなりました。
● ややや!二の腕のザラザラが消えてる!!
● 朝の身体の軽さの心地良さ感がたまらないんです♡
● 後骨盤周りにあった鳥肌状のブツブツが無くなっていてビックリしているところです^v^// !!
● 血糖値の上げ下げが落ち着いてるので気分(感情の起伏)が穏やか。小さな事にイラっとしなくなった
● 朝はクリアーな感じが続いてますよー運動していても、カラダの疲れ方が酷くないです。以前は、運動に、合わせてセッセと、糖類満載の飲みのも摂ってましたが、それも必要ない事が分かりました!
● なんと!また体重が減ってる^o^食べてるのになぁ。

 

7-14
● 昨日は、朝から5時間ばかり、歩きっぱなしだったのですが動いている間は、全くの疲れ知らず!いつもなら、後半、足がつってくるのですが、その症状も一切なく、ビックリでした!そして、夜はぐっすりな眠りで朝も快適です(笑)
● 毎日10㎞ウォーキングしてますが、最近はうっかりしてると15キロとか疲れ知らずです。
● わさびにも(砂糖)⁈
● 2週間続けると習慣化するって法則。絶対これが普通になっちゃうの確定です。笑
● 2時間濃い波乗りをしましたが、空腹なし、まだまだ出来る〜でした。いつもなら、あれしか食べてないから帰りに何か食べていこうとか、義務感で動いていたかも。
● お豆腐屋さんのお惣菜でも、砂糖入ってました。今まで好きでよく買ってたのに。
● 0カロリーとか脂肪ゼロのヨーグルトでも、砂糖入ってますよね。かなりだまされる、、、。
● どんだけ砂糖漬けにされてたかが、あらためてよーく分かりました!
● とにかくイイことばかりでした。特に睡眠時間と質が絶対ちがいます!
● この体験塾を通して、砂糖の効果とダメージを正しく、自らで体験できた事は、大きな収穫でした!
● 身体快適、頭スッキリ。毎日熟睡。
● ダイエットしてないのに、体重が減ってるのも嬉しい体感あとは肌の質感が変わる。綺麗になるし、潤っているし、絶対若返ってる。無意識に選び、食べていたことを意識的にして行く。これだけで色んなところが目覚めるはず。意識する。大事ですね。

 

終わって
● 終わったら絶対ラーメン食べてやるー!と指折り数えてたけど、3日ぐらい前ついにその欲求が消えました。砂糖のせいだったのか他の添加物のせいだったのかはわからないけど、とにかく調子がいいし、やたらと食べたくはなくなりました。我慢もしてない。2週間前まであったあの食欲というか、無意識にその辺のものを食べるという習慣は、怖いものだなって思ったわ。
● 食に関してかなり厳しく生活してきたつもりでも、砂糖はノーマークでした。体調よく、睡眠よく、ストレスフリー。もうサイコーっす!
● 身体を始めいろんな変化が起きすぎてビックリしています。今まで意識していたつもりでもまだ全然意識が届いてなかったこと沢山あったなぁと感じました! 本当気づきだらけでした!
● 外からの「食べろ食べろ」という刺激と、内からの「食べたいな」という欲求のちがいがはっきり分かったのが何よりの収穫でした。 身体の軽さや変化が凄すぎてずっとつづけたらどうなるかしら♡?
● 食べ物の大切さは、以前より感じていました。この体験を活かして、若い子たちへも、食べ物が自分を創っている事を意識させたいですね
● 食べ物にはものすごく気をつけているはずなのに、隠れた砂糖はわたしも盲点でした。そして、抜いてみるとその影響のすごさにびっくり。身体も頭もどんどんスッキリするし。意識的に選択すること。無意識からの目覚め。まずは無意識を自覚することですね。
● 連日の波乗りで、普段は体がバキバキになりますが、砂糖を控えることで少し軽い気ぐします。完全には断つことはできてませんが、意識的につづけていきます‼️
● 毎回砂糖を断った時に感じるのは体の軽さ。ふとももがちょっと細くなる。顔の毛穴が目立たない。気分の浮き沈みの安定。
● あまりにも良い状態がつづいているので、砂糖断ちはこれからもつづけていきたいと思っています。

 

というわけで、今回みなさんといっしょに2週間砂糖断ちやって、砂糖断ちの真の意味をわからされました。気づきの体験だなってことです。体の変化云々はもはや説明の必要はないと思いますが、自分たちがどれだけ無意識に食べているか、恐ろしいほどわからされる。
砂糖断ちでは3段階の意識の変化があると思う。
1.食べられるものを意識して選ぶことの大変さに気づく。
2.体が劇的に変化する
3.意識的になるとはどういうことかが実体験としてわかる。

ガソリンの代わりにコーラ入れても車は動かないように、人間も、体が必要とするガソリンを入れなきゃならないのに、ふだんどれほど無意識に食べてるかがよくわかるのです。砂糖断ちは意識の変革でした!ご参加いただいたみなさまご協力ありがとうございました。

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

11666091_1143497512332606_1783138482368824861_n

ABOUTこの記事をかいた人

エリツィン編集長

Beach Press編集長・水着屋・何でも屋。 20代のほとんどをヨーロッパとハワイで遊び呆け、ハワイではサーフィンに出会い人生激変。日本帰国後会社勤めを試みるも挫 折。現在は海の近くでハワイからステキなビキニや日焼け止めを輸入したり、サーフィンしたり、旅したり、サーフィン したり、旅したり、ほとんどサーフィン先日、幸せな人生のためには週20時間以上働いてはいけないとどこかで読んだので実践中。。冬は働いてません。楽しいことしてれば人生なんとかなる。念ずれば花開くは小学校からの座右の銘。笑う門には福来たる、真面目禁止、一日一爆笑が日課。ではあるが、やさぐれてる日があってもいいと42歳になって気づいた。