ものぐさズボラーのエクササイズ法

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地震に台風やばいです。9/1のブログで、寝れないサイクル来たって念のため書いといたんだよね。いつものなんか変な感じだったから。9/5に茨城でマグニチュード5.6、そして本日北海道で6.7。やっぱ体感なのかな。

9/5あたりからちょっとましになったから、もし体感なら反応してたのは茨城のやつだと思うけど、わかんないわー。でも地震と体調連動してるのはまちがいない氣がするんだよね。電磁波だかよくわかんないけど、交感神経が優位になる感じが毎回一緒です。あと腰痛がひどくなるのと、歯が痛くなる。虫歯じゃなくて、浮つく感じ。電磁波なら、詰め物が反応してるんじゃないかと思ったりして、思わずアマルガム除去してくれる歯医者検索したわ!


さて、波祭りはいったん終了、ただいまオンショアエブリデイ。海はカツオノエボシだらけ。次の波フェスまでとりあえず待機してんだけど、波乗りしない日もやはり体を動かしたい。わたし、基本体動かすのは好きというか、体動かすとすっきりするので、波ない日も何かとエクササイズしたい衝動にかられる。

しーかーしー。アタスは世紀のモノグサ&ズボラでもある。ジムに通うとか、100%ムリなの。汗だくなるのもきらいだから外でランニングとか恐ろしすぎるし、近所のヨガクラスでさえめんどくさくて通えない。見知らぬ人と絡むのもめんどくさい。夏は暑いから家出たくないし、冬は寒いから家出たくない。とにかく家にいたい。家が好きすぎる。家にだれかが来てレッスンしてくれるのはやぶさかではないけど、時間の約束ができねえという病氣を持っている(笑)。

だから結局家でエクササイズするしかないんだけど、自分でやるエクササイズにも限界あるし、毎回同じで飽きてたところ、いいものみつけた。
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ヨガ&フィットネス的なエクササイズのアプリ。英語だけど。目的別にいろんなエクササイズがあって、わりと効くんだよね。毎回どこかしら筋肉痛になる。クーラーガンガンにかけてやるけど、結構汗かくし。年間五千円くらいで、ジムに毎月同じくらい払うこと考えたらだいぶお得だわ。好きな時にできるし、どこも行かなくていいし、クーラー好きなだけかけられるし、ズボラなわたくしにぴったりでございます。すべてのエクササイズはシャバアサナで締めくくりなので、そのまま瞑想して終了。瞑想すぐ忘れるからちょうどいい。

あとは、おなじみの腹筋ローラーとか、テイクオフの床練とか、寝る前はストレッチでございますね。ストレッチってほんときもちいー!そして腹筋ローラーはまぢ効くわ。20代のころずっとやってたんだけど、腰に悪いと言われてやめてしまって、最近復活させて久々にやった翌日、今日もやろうとローラー転がしたら、まぢ、みぞおちに恐ろしいほどの筋肉痛の激痛が走ってできなかった(笑)。

ま、40代もすっかり後半戦になるといろんなところの肉がや〜らかくなってくるもんで。腹筋くらいはやっとかねえとビキニ着れなくなる。ビキニ屋なのに。あとは自転車で近所をうろうろするくらいだなw このアプリ、英語わかるズボラーにはおすすめだわ。他にもいいのありそうだけど。

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ABOUTこの記事をかいた人

エリツィン編集長

Beach Press編集長・水着屋・何でも屋。 20代のほとんどをヨーロッパとハワイで遊び呆け、ハワイではサーフィンに出会い人生激変。日本帰国後会社勤めを試みるも挫 折。現在は海の近くでハワイからステキなビキニや日焼け止めを輸入したり、サーフィンしたり、旅したり、サーフィン したり、旅したり、ほとんどサーフィン先日、幸せな人生のためには週20時間以上働いてはいけないとどこかで読んだので実践中。。冬は働いてません。楽しいことしてれば人生なんとかなる。念ずれば花開くは小学校からの座右の銘。笑う門には福来たる、真面目禁止、一日一爆笑が日課。ではあるが、やさぐれてる日があってもいいと42歳になって気づいた。