健康協奏曲

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洗面所行くとキンモクセイの香りがほわ〜っとしてきてたまりませんわこれ。キンモクセイ匂ってきたらもう完全に夏終わりですからねえ。秋ですやん!昨日は10/18からのセミナーの準備してましたけど、なかなかたのしい内容になると思います。

朝の一杯〜。マグカップは茅ヶ崎の宇宙人がやってる古着屋STONE FREEで。めっちゃかわいー。

さて。わたくし栄養不足疑惑から、いまさらながらに食べものについていろいろ考えさせられております。これを食べればいいとか、これは食べたらあかんとか色んなこという専門家みたいな人がアホほどいるので、こっちの専門家のいうこと聞いてたらあっちの専門家的からは全否定される、そんなジレンマに陥ってる人も多いのではないでしょうかね。

結局のところ、これやってればOKなんて食事法はなくて、自分の体に合ったものを食べるというのが正解としかいいようがございません。いろいろ食べてみれば合うか合わないかわかりますから。わたしは肉と乳製品は基本お腹やられますし、缶詰のBPAとかケミカル添加物、とくに味の素は次の日大変なことになるのでこのあたりは徹底的に避けております。とにかく、前の日まで普通だったのに朝起きたらしんどい。っていうのはほぼ前日の食べものの影響だと思って間違いないです。

わたくしのこと偏食星人だと思ってる方が大変多いのですが、外で出されれば肉も乳製品もありがたく頂戴します。化学物質と嫌いなもの以外はなんでも食べますよ。だって次の日体がダルくなるものとか絶対食べたくないじゃないですか。わたしが氣にするのはそこだけです。

こないだのライブでも話しましたけど、本来食事から栄養補給するのが一番いいんですが、現代は土壌が栄養不足ですから野菜も穀物も栄養不足ですし、だからって必要な栄養のために大量に食べるのもむずかしいですし、だったら足りない分を補給する意味でサプリメント利用するのは大いにありだと思います。わたしはサプリ取り始めてから明らかに調子いいので。

いろいろ試してみたんですが、マルチビタミン/ミネラルサプリはこれが一番コスパいいかも。すべて御用達のiHerb様ですが、こちらのマルチビタミンは一日1回、75日分で3000円ちょい。ほんとは数回に分けて摂取した方がいいのかもしれないですけどねえ。

 

 

今は基本的に上のと、こちらの2種類です。上がマグネシウム、下が葉酸と鉄分が入った健康な血液のためのサプリ。すべてホールフード、植物から作られたサプリです。このGarden of Lifeってブランドはなかなか信頼できる。


サーフィン行った日はアスタキサンチンと追いビタミンC補給してますわ。とにかく血液の健康がなにより大事な氣がする今日このごろ。ちょっと体が重い日とかに例の周波数測定器でチェックすると、だいたい血液と血管の数値が悪いんですよ。胃腸とか、心臓とか、なんつーか、そういうメジャー系な内臓ってわりと意識しやすいんですけど、血ってあんまり意識したことがなかったんですよ。血が氣になってしかたないのは周波数測定器使い始めてからです。血液の状態がいいときは体が軽くて、悪い時は重いっていうのが如実に出るのでわかりやすいです。血が健康ならすべて問題ない!なんかそんな氣がしてきましたわ。

先日ご紹介した植物性プロテインGRONも大変好評いただいておりますが、こんなの見つけたので、スーパー肉食の方はちょっと氣にしてみるのもいいかと思います。

何年にも及ぶ研究の結果たどりついた唯一の結論だが、動物性タンパク質の割合が高い人は慢性病を発症する確率がひじょうに高い。高血圧、がん、糖尿病、心臓病のほか、白内障、結腸憩室炎、腸の炎症、腎臓病、痛風、過敏性腸症候群、腎臓結石、リウマチなど。

 

 

 

南アフリカのお医者さんで、プロテイン中毒って本出した人なんですけどね。ま、これも人それぞれで、肉が必要な体もあるとは思うんですよ。ただ、あれですわ。偏りすぎがあかんって話で。アメリカ人とか朝はソーセージマックマフィン、昼ハンバーガー、夜ステーキとかなわけでしょ。そらあかんって話です。

タンパク質にかんしては肉を食べなくても補給できるので、抗生物質打たれまくった肉や卵をわざわざ食べる必要はないと個人的には思いますが、なにはともあれバランスです。これがなかなかむずかしいんですけどね。いまさらながらに、三次元物質界の肉体の扱い方の勉強しなおしですわ。

最後にGRONのプロテイン使ったおいしいレシピどうぞ。

GRONプロテインココア(朝飲んでるやつ)
●GRON クリオロベリーズ半分
●ココア ティースプーンまあまあ山盛り2杯
●アーモンドミルク(お好きなミルクで。わたしは139degreesのアーモンドミルク使ってます)
●お好みの砂糖 (なくてもいいんですけどね。甘党なもんでエリスリトール入れてます)
***ココアはローカカオと、ふつうのココア半々いれてます
Equal Exchangeオーガニックココア
Now Foodsオーガニックココアパウダーこっちはローですっぱいやつです。

GRONプロテインスムージ(以下の材料ミキサーで混ぜるだけ)
●お好きなGRONプロテイン一袋
●バナナ半分
●オーガニックいちご小さいの5-6個
●アーモンドミルク
●水(最後に味調整してください)おいしーよ。
GRONプロテインはこちらからどうぞ

Indigo Sea草木染め:秋アイテムさらに20%オフ


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ABOUTこの記事をかいた人

エリツィン編集長

Beach Press編集長・水着屋・何でも屋。 20代のほとんどをヨーロッパとハワイで遊び呆け、ハワイではサーフィンに出会い人生激変。日本帰国後会社勤めを試みるも挫 折。現在は海の近くでハワイからステキなビキニや日焼け止めを輸入したり、サーフィンしたり、旅したり、サーフィン したり、旅したり、ほとんどサーフィン先日、幸せな人生のためには週20時間以上働いてはいけないとどこかで読んだので実践中。。冬は働いてません。楽しいことしてれば人生なんとかなる。念ずれば花開くは小学校からの座右の銘。笑う門には福来たる、真面目禁止、一日一爆笑が日課。ではあるが、やさぐれてる日があってもいいと42歳になって気づいた。