不安・心配病の治し方

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数日前に抜けたと思ったそわそわ。じつは翌日からまたずっとそわそわ眠れないまま昨日の夜は地震だったそうで。爆睡しててまったく氣づきませんでした。寝とーやん(爆)!からの〜、夜中の2時過ぎに覚醒してましたけど。いい加減抜けてえ〜。


昨日のお金の話おもしろかったでしょ。神様直伝だからなかなか説得力あるよね。ブログにも書いたけどわたしのお金に対する不安ってそれはそれは大きくて、お金の不安なら任せとけ!ってとこだったんですが、感情リリースをするようになってから不安になる機能が消えた。

しかし、周りを見わたせば世の中不安・心配病の人だらけですね。不安のエネルギーってみぞおち、胸、喉のあたりにかけてもやもやと重苦しい、かつソワソワしたエネルギーが渦巻く感じでひじょうに不快です。不安・心配中毒になるともはや不安になっていることに氣づくこともできないのでやっかいです。わたしも独立して3年はほんとに毎晩不安すぎて心臓ドキドキで覚醒して眠れない日々を過ごしていたのであの不快感懐かしい(笑)。いや、今それがゼロかっていうとゼロではない。根拠のない不安が突然やってくることはわりとあるんですが、対処方法を知っているのでまったく引きずらない。

いつも例に出し過ぎて「やめろw」っていわれるんですが、妹は不安・心配のエキスパートです。じつは母が転んで起き上がれなくなって今も入院しておりまして。妹は母の面倒見てくれてるので、目の前で弱っていく母を見ていると心配になるのはわかるんですが、とにかくつねに最悪の事態を想定します。例えば今回なら歩けなくなって一生車椅子の母の面倒をどう見ればよいか。という事態です。

そんな時はだいたい焦って電話相談がくるんですが、わたくし心配機能停止してるので
「今そうなってないのになんでそんな意味のないこと想定すんの?!そうなったらその時考えればええ。その時はわたしも全面的に協力する。しかし、今それは起きてないだろ。」
としか答えられないので、きっと(話になんねー!)って感じだったと思います。

その妹なんですが、2ヶ月くらい前から急に何を思い立ったのか感情リリースに本腰入れはじめた。すると彼女の周りでいろんなことが次々と起こり始めたのです。そのひとつが母入院でもありまして、つまり妹が究極に心配になる案件がやってきたわけです。今回結果からいうと、現状母はどこも悪くなくて病院でリハビリさせられ歩くようになってます。つまり妹の心配はまた杞憂に終わったわけです。毎回つねに心配し損。

「ねぇわかる?あんたの心配って一度も実現したことないやん?今回も結果意味なかったじゃん。大切なエネルギーをそこに使うのいい加減やめたほうがええで。」
と伝えた。しかも今回は母入院とは真逆すぎるハッピーなニュースが飛び込んできたりして、まさに感情のジェットコースター状態な妹だったと思うんですが、
「ほんとにそうだわ。いい加減やめるわ。なんだったら今いいことしか起きない予感しかないw 地球は私のために回ってるとしか思えない!」

と、これまでならありえない意識の状態になっております。コロナで面会もできない入院中の母を目の前に、「いいことが起きる氣しかしない」なんて、つねに最悪の自体を想定するのがデフォルトな去年までの妹なら絶対言えませんでしたから。本人どこまで氣づいてるかわかりませんが、わたしはこれすべて感情リリースの結果だと見ております。

感情を客観的に観察するようになると、このようにいろんなことが起きます。まるで、(ほんとに手放せたのかい?じゃあこれで試してみよー!!)っていうお試しがやってくる。今まで貯ためてきた感情を感じ切るための案件が次々と起こります。そして試験パスするごとに起きるできごとへの反応が変わっていきます。

特定の不快な感情を感じたくないならば、唯一できることはその感情にスポットライトを浴びせてちゃんと感じ切ることだけです。「よし!もうこんな感情に振り回される毎日はやめよう。感情とちゃんと向き合おう!」って決めた瞬間から現実が動き出します。いいこと悪いこと含め、びっくりするようなできごとがいっぱい起きます。テストはどんどん難しくなるのに、今までとまったくちがった反応をしてる自分に氣づければしめたものです。

起きるできごとを変えることはできないんですが、どう反応するかをコントロールすることは可能です。感情ってきわめて主観的なものなのです。同じできごとに対して人それぞれ反応がちがうのはそういうことです。年末の感情筋トレプログラムの参加者はこれ実感してる人も多いと思います。筋トレですが、四月までにはオンラインでスタートしたいと考えてます。筋トレ用のサイト作ろうと思ってまして。完成と同時に募集しようと思ってるのでもうちょっとお待ちくださーい。

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ABOUTこの記事をかいた人

エリツィン編集長

Beach Press編集長・水着屋・何でも屋。 20代のほとんどをヨーロッパとハワイで遊び呆け、ハワイではサーフィンに出会い人生激変。日本帰国後会社勤めを試みるも挫 折。現在は海の近くでハワイからステキなビキニや日焼け止めを輸入したり、サーフィンしたり、旅したり、サーフィン したり、旅したり、ほとんどサーフィン先日、幸せな人生のためには週20時間以上働いてはいけないとどこかで読んだので実践中。。冬は働いてません。楽しいことしてれば人生なんとかなる。念ずれば花開くは小学校からの座右の銘。笑う門には福来たる、真面目禁止、一日一爆笑が日課。ではあるが、やさぐれてる日があってもいいと42歳になって気づいた。