Eat smart, live young

Thought of the day : kiyo no kangai chu

制限を決めて、ただお腹が空いているからというだけで食べず、 ただ疲れているというだけで眠らず、 退屈だからというだけで遊ばず、 何かに落胆しただけで、ものごとをあきらめないでね。~jasmin Determine to restrainand you won’t eat just because you are hungry, sleep just because you are tired, play just because you are bored, and you won’t give up just because you are discouraged. ~jasmin

Eat smart, live young

What food is excellent for muscle fatigue?(筋肉疲労に効く食べ物!)

(seafoods and vegetables are excellent sources of iron シーフードと野菜は鉄分の宝庫ですよ!) Octopus is a low calorie, lean seafood, making it a good way to get protein in your diet without adding too much fat. It’s an excellent source of iron, which is a common deficiency leading to weakness, fatigue and anemia. タコはカロリーが低く、脂肪分を取りすぎることなくプロテインを摂取するのに最適。鉄分が足りないと体が弱り、疲れ易く貧血になりやすくなりますが、タコはその鉄分も満タン! Eat smart. Live energized!

Eat smart, live young

〒417-0061 静岡県富士市伝法2590-4 : THE RIVER SURF

Sakaisan: My dear friend. He was Brett’s best friend. Sent me a kind email with this photo and posted it on his Facebook page too. Tadaaki Sakai 家族の様に我が家で暮らしていた友達が他界して10年が経ちました。使っていた大切な商売道具を、彼を思い出しながら、地下室に流木アートで飾りました。 Keiji Kondo 故人を偲ぶアートかぁ関心しました。 Autumn Rae Ness beautiful… Leica Kimura もう10年かー… Jun Watanabe サウスコーストでの卓球大会、楽しかったね~ Tadaaki Sakai 楽しかったね~♪ただ負けた罰ゲームで、フル珍で敷地1周走り回るのが実現されず、さぞ故人も悔やまれているかと思います。お願いします。 Jasmin Handy Young Thank you very much, Sakai-san. Friends who LIKE…

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Jasmin’s Beta Carotene Sensation

Food’s rich in Beta Carotene are easily recognized by their beautiful bright colors!彼らは明るい色を持っているので、ベータカロチンの多い食品は、認識しやすいです。 Any cream base will do. Steam your veggies and pour in sauce. Super easy.めちゃかんたん Like this. そゆかんじ ベータカロチンは、心臓と循環のために有益である非常に力強さの抗酸化物質です。本体では、それは健康な皮膚、良好な視力、および強力な免疫システムのメンテナンスのためにビタミンAに変換されます。ビタミンは”は、環境汚染から体を保護する上皮細胞の正常な構造のために不可欠です。 ベータカロチンは、動脈壁の硬い寧/肥厚(多発性硬化症をdissimilated)の防止と便利です。また、血中コレステロールを減らすのに役立ちます。β-カロチンは、またエイズ、白内障、黄斑変性、および白斑症の治療に役立つ可能性があります。また、運動誘発性喘息、癌、心臓病、高血圧症、アルツハイマー病、うつ病、頭痛、および慢性関節リウマチにおける有益な場合があります。 Eat Smart! Beta Carotene is a very powerful antioxidant that is beneficial for the heart and circulatory. In the body, it is transformed into…

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Fitness is a Lifestyle

I get asked this question all the time: “What is the best exercise to keep fit?” My Answer: “Exercise self-control.” 09-09-1971 体型を保つための10条: 1。体重計に乗らない(がっかりするから)体が締まってくると脂肪が燃やされ筋肉ができる。筋肉は脂肪より重い。筋肉がついてくると体重が重くなるのはよくある事で体は締まってる。 2。ダイエットしない(意味ないから)お腹を空かせると食べ物が体が栄養を必要として脂肪でなく筋肉を燃やそうとする。体がたるんでくる。 3。食事間のおやつは取らない。 4。ストレッチ(伸縮性を発達させ、伸びのいい筋肉は裂けずケガをしない) 5。テレビを消す。 6。新鮮な食べ物を取る(缶や容器に入ったものではないもの) 7。毎日8本の水を飲む。 8。エクササイズの習慣をバラエティーにする(飽きないため:早歩き、ランニング、スイミング、ウェイトリフト、バイク、サーフ) 9。セックスをする。 10。笑う(一番の薬、人生短いから) 1 Don’t weigh yourself (it’s discouraging) When getting fit, you will burn fat and develop muscle. Muscle is heavier than fat. As you…