あの感覚が忘れられない!!! ファスティングレポート

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皆さんお元気ですか??

私は、毎日幸せを感じております!

お久しぶりの投稿は

今日までのファスティングレポートをたいと思います☺︎

分子整合医学美容食育協会

エキスパートファスティングマイスター

による夢を叶えるファスティングをしました♪

目的は、ちゃんとファスティングを理解して

今までの蓄積された毒素を出すデトックス!!

さらに動きやすい身体づくりとは?

そして、なによりもミトコンドリアちゃんを増やしたのです!!

その方法の1つがファスティングで、

やりたいと思っていたら、巡ってきたのです

そう!!!!

身体がやりたいって言っているのです!!

まずは、カウンセリングから始まり、

ファスティングをする事で体の中で何が起きて、どんなものもが分泌され、なぜケトン体となるのか。

いつからミトコンドリアが増えるのか。

何故食事法ほ変えるのかをガイドしてもらいます。

そして、準備食期間へはいりました。

 

カフェイン、アルコール、小麦粉、動物性タンパク質、乳製品を抜いて、食事をとります。

準備食は基本は

内容が決まった野菜スープです。

こんなにも真剣に体に入れる食べ物を考えると野菜やフルーツ達が

可愛いく見えてくるのです♡

 

自分の身体の変化と向き合って

ミトコンドリア増し増しにしたい

なぜファスティングは3日必要なのか。

そして、身体の中で何が起こっているのがを

理解しながら行うファスティングだったからこそ、素晴らしい体験でした。

ファスティングを終えた身体と心変化は?

体重-2.5

体脂肪率 -2

体年齢 -2

◆身体の感覚

軽くて動きが良い

心境

幸せに満ち溢れいます

心はとってもフラットでべた凪状態

感情の揺れ、ブレがあまりない

◆食事

ファスティングを終えてやっと

食べれるぞーってのは全くなく、

むしろまだ続けたい。

そして、ぼぼちゃんの細かな食事のガイドにより、今後もこの食事方法を自分なりに、

縛りつけずに取り入れていきたいとおもいました

ファスティングをしたことで

食べ物の命♡素材の味をしっかりと感じ

食べ物の身体への影響を体感して

腸が喜んでるくれる食事をしてあげたいなっておもいました

日記のようなレポートです。

1日目

朝は、目覚めよくオンラインの

サンライズ YOGAクラスから

始まりました。

その後も

お通じは、なかなかでないので、

さらに内臓へアプローチして、 YOGA後

気持ち良く出ました笑笑

ここからは、

身体は調子よく、いつもよりも

気持ちも身体も心地よく今日これしよー

って前向き感(いつもだけど、いつも以上に)がありました。

結果、ずっとやろうと思っていた重労働作業

(普段よく動くのでなるべくいつも通り)

むしろいつもより汗たっぷりかきました

お腹はぐーぐーいいますが、スペシャル酵素ドリンクのお陰は

そんなにたべたーい!とはなりませんでした

2日目

目覚めも良く朝はお通じもあり。

街へ用事を済ませて、帰りはお昼過ぎ

すこし、感情が乱れてる感じがしました。

ハチミツ舐めてから、ウィンドサーフィンをしたのですが

少し疲れるのが早く後半は、ぷかぷか浮いてました

この不調は、お腹が昨日の夜からゆるく

外出中、ドリンクを飲むペースが

遅かったので血糖値が下がっていたのが

原因かと思われます

その後も、

お腹がかったのでぼぼちゃんに相談して

足湯をアドバイスもらい

ゆっくり足湯とお灸をして寝ました。

その後、足湯もメニューに入れることに

しました

3日目

朝、スッキリと目覚めて

そのままビーチで1人でサンライズ YOGAをしました。

自分との向き合うなんとも幸せな時間でした♡

周りの鳥声や波の音は鮮明に入ってきて自然の色がとっても綺麗で心地よすぎた YOGAになりました☺︎

その後、用事を済ませて

庭作業をして植物達に

頑張ってーって話しながら水やりして

いてもよりいつもより増して可愛いくて仕方なかったです

夕方前に

今日行く予定ではなかったのですが

思い立ったように少しだけ

サップサーフィンをしに行きました。

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

これがびっくり

もう身体が気持ち良く動くし、今まで感じたことがない身体の動きで、

もうどこまでも、いつまでも漕いでいられそうでした!

しかも、息も上がらないの。

こんな、フラットな感じ

初めてでした!!

完全にゾーンに入ってしまて、

気持ちくなっちゃってました笑

いまから、レースしたら、

めっちゃ気持ちだろーな笑

心も安定してて、波への欲や、もっとさっきこーすれば上手く波のれたにー

とか全くなく、

その瞬間瞬間をただ楽しんでました。

自分でもびっくり!

しかもね。波に乗ったあとが

少しスローで余裕ある感じがたまらないでした♪

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

夜の YOGAクラスがあるので少しだけ遊んで

1人でだいぶニヤニヤしながら帰りました。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

普段同じ状況なら、つい急いで帰らなきゃって焦ってるはずなのに、

感情のざわつきがなくフラットで

気持ち良く漕いで帰るとゆう。

なんてとも、落ち着いている感覚でした。

そして、今日のヨガクラスでミラクルが起きました

やりたかった、誘導が急に

舞い降りてきて、あれよあれよ言葉がら出てきて、キレッキレッ!

二度とこんな素晴らし YOGAクラスは

ないだろうと思うくらい笑笑

宇宙にお出かけしちゃいました。

下記がファスティング3日目のメモです

欲が、必要以上にない

心地よい

疲れにくい

運動しても呼吸があれない

呼吸いつもよりがかなり深い

身体全体が気持ちよく使える

チカラが抜けた状態で動ける

筋肉げはらない

ゆるんでいる

ずっーとニュートラルでいらる

景色が、はっきり見える

亀2回も合うが逃げない

感情があれない

周りの音が良く入ってくる

体験は、その人の身体状態、生活習慣、食事生活、日常の運動の量でも違うとおもいます。

ファスティング期間もがっつり動きたかったので、その都度アドバイスを頂きながら

行えたらこそです。感謝感謝。

そして、今日から1番重要な回復食に続きます。。。。。。。

nanaco☺︎

ABOUTこの記事をかいた人

nanako

アパレル業界の仕事に明け暮れたのち, 2009年に石垣島へ移住。勤務するセレクトショップでは, 海を感じられるオリジナル商品の企画を担当。 海と自然をこよなく愛する。そのエネルギーを伝えたいと思い,SUPヨガフィットやクルージングのツアーガイドをスタート。ビーチまで徒歩10秒(!)の家で, 夫と2匹のワンちゃんとアイランドライフを楽しんでいます。 西表島サップフェスティバル:2017年 3キロ レースボードクラス 優勝 石垣島サップグランプリ: 2017年 3キロ サーフボードクラス 優勝 Blueshell SUP Yoga FIT http://supyogafit-ishigaki.com